CHERIE ARIA

上禮拜跟朋友約好要來錄製第一季的看吃播學英文，本來預計要做肉餅的，結果我的烤箱竟然無預警決定它不通電了。來不及修，差點吃播沒東西吃。剛好看到了肉多多最近超划算的外帶優惠，下殺49折還加1元多1件！雪莉就開心的蹦跳到對街的古亭肉多多。...

( 跳至影片食譜↓ ) 生酮泡芙食譜–材料 - 85克 杏仁粉 - 38克 椰子麵粉 - 1湯匙+1茶匙 洋車前子粉 *(請見注意事項) - 1湯匙+1茶匙 黃原膠 *(請見注意事項) - 1 1/4 茶匙 小蘇打粉 - 320毫升 水 - 77克 草飼奶油 -...

(跳至優惠碼↓)最近跟大家分享了很多雪莉的飲食和健身習慣，也回答了一些大家相關的問題和解析。工欲善其事，必先利其器。當然也要跟大家分享一下讓運動、健身更舒適的配件。 雪莉大多是居家健身，即使不穿鞋子、襪子還是覺得做完30分鐘的運動會有腳汗的味道。雖然馬上就要洗澡了還是覺得有...

( 跳至影片食譜↓ ) 端午節要到了，跟家人聚餐免不了被要求吃粽子，但實在很擔心每逢佳節胖三斤。趕快抓緊時間一起來做生酮粽子。 雪莉家裡習慣買長形的外省粽，雪莉最愛的就是湖州粽。傳統湖州粽裡面沒有各式各樣的餡料，泡過醬油的生糯米，就只包醃漬過後的梅花豬肉和一點豬油，蒸3個小...

最近雪莉覺得自己的氣色越來越好了！每天早上起床的時候都覺得嫩今天又是充滿少女感的好日子。即使熬夜的日子起床也覺得氣色比以往好。除了清潔的選擇和認真保養、保濕以外，最近添加了一款吃的保養品，Dear Me 的圓酵母穀胱甘肽膠囊。...

( 跳至影片食譜↓ ) 麻辣滷味是國民美食，但外面做的鈉和糖含量都超高！自己做起來簡單又健康。一鍋可以做滷蛋也可以燙青菜、粉絲、王子麵。 健康生酮麻辣滷汁食譜–材料 滷包： - 2 根蔥切段 - 5 根辣椒 - 2 瓣大蒜 - 3 片薑片 - 1 湯匙乾辣椒籽 - 2 根...

( 跳至影片食譜↓ ) 路邊叫賣的蒸黑糖糕是最簡單的甜點之一。小時候沒有各式各樣高級的糖果、點心，最喜歡吃的就是這個小垃圾。今天就來做一個不加糖的生酮版本。可以吃進好吃的黑糖糕卻零罪惡。 生酮高蛋白黑糖糕食譜–營養標示 蛋白質：33.2克 脂肪：6.9克...

(跳至生酮高蛋白抹茶茶凍食譜↓) (跳至生酮高蛋白抹茶麻糬(大福)食譜↓) (跳至生酮高蛋白抹茶拿鐵食譜↓) (跳至生酮高蛋白抹茶冰淇淋食譜↓) 生酮無糖高蛋白抹茶甜點食譜–乳清可以加熱嗎？ 可以，雖然加熱乳清會使乳清變性(變質)，但其實只是展開，變成未摺疊的蛋白質...

最近天氣越來越熱，睡覺如果不開1–2小時的冷氣真的輾轉難眠。但是開冷氣睡覺早上起來的時候都覺得皮膚好乾，睡前保養的滑嫩嫩去睡覺，早上起來卻很澀。最近就入手了unicat變臉貓的 比菲德超導保濕原液 和 極致8HR保水果凍面膜...

臉部保養，除了擦保養品以外，從化妝品的挑選到臉部清潔都是影響重大的。最近胺基酸洗面乳真的很火紅，所以雪莉也跟著入手了日本品牌Hinoki皙透肌的胺基酸溫和潔顏慕絲。剛好看到官網有胺基酸美肌植萃療癒套組，就順便一起試試她們家的胺基酸整肌化妝水跟全效清透保濕防曬隔離乳。皙透肌的...

我建議這篇可以搭配飲食、健身問答一起看，可以幫助理解我為什麼這樣吃。 我不覺得你們想看我長篇大論所以再來一個小提醒就進入正文。我有想過要列出熱量，但是跟蘿蔔糕討論以後覺得不要。在調整飲食時，熱量並不是應該注意的重點，而是食物的品質。...

你對於自己吃什麼掌控的很好嗎？ 像是吃剛好的量與吃太多相比 我幾乎每天都在重複吃一樣的東西而且生活非常規律。我不會吃膩或厭倦因為我覺得超級好吃。我的雞胸肉在冷凍以前都會 稱重分裝成剛好的量 ，所以我知道我一餐退冰一包就對了。...